Señores, ya estamos en la penúltima semana antes de la Maratón, ya ha llegado la hora de bajar la intensidad y de hacer los últimos entrenes para afinar la puesta a punto. Se puede decir con claridad que el trabajo duro ya esta echo y que todo apunta a que puede ir bien.
Esta semana está compuesta por entrenamientos suaves y correr algún día a 4.30 que es el ritmo objetivo de la maratón.
Lo que más me preocupaba, a principio de la semana, era el dolor de cuadriceps que tuve los días anteriores, por cierto salí a correr el martes y miércoles, ni rastro de dolor. Martes hice 1hora suave + técnica de correr y ayer 1hora un poco más intensa + 5 progresivos.
El entrenamiento de este año, es el primero que hago con mi entrenador personal y se nota un montón por varias razones:
- No es tan destructivo como el que hacia yo, que no estaba muy compensado.
- Si te aprietan puntualmente, puedes llegar a límites que no te planteas como 8x1000 a 3,45
- Te obliga a salir todos los días que hay entrene, y no te tienes que plantear si sales o no, sigues el plan y punto.
Os recomiendo a todos los que corráis que os busquéis un entrenador o que os apuntéis a un club para correr en compañía, se hace más ameno y se mejora más.
A parte de correr, estos días estoy con una idea de web que rondaba mi cabeza, ya empieza a tomar forma: Marchas Ciclistas
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