domingo, 9 de septiembre de 2012

Con los dientes largos

Este fin de semana ha tenido lugar la tercera edición del Triatlón de Valencia.  Después de muchos años practicando triatlón, es la primera vez que me encuentro detrás de la barrera como un espectador más.  Pensaba que iba a disfrutar sin más viendo debutar a varios compañeros, pero el gusanillo de la competición se despertó en mi interior, y me dieron ganas de volver a federarme y realizar algún triatlón como en años pasados. Me vinieron a la cabeza momentos vividos en tantos triatlones, desde la mala experiencia en el agua en Betera o en Burriana, a las sensaciones en bici en el triatlón de oliva con mi avión.

Después de muchos años por fín pude subir a lo más alto del podium, quien lo iba a pensar que me encontraría en dicha privilegiada situación.


Ahora fuera de coñas, el vivir el triatlón desde fuera me encanto, sobretodo las pruebas dedicadas a iniciar a los atletas en el triatlón: "Super Sprint" y "triatlon de la mujer".  Ver a los pobrecitos despistados y asistiendo a la sesión de breafing para aclarar las dudas, los what's ups de amigos preguntando que ropa llevan, que si las mallas van con calzoncillos o sin calzoncillos, las pegatinas del casco van delante o detrás. Pero lo que más me impresiono fue ver las sensaciones intensas que estos valientes vivían por primera vez, estas que pasan fugaces que ya no volverán a vivir y que se les nota en sus caritas.



No pensaba que el tema de las transiciones fuera tan complicado para los principiantes, la gente se lo tomaba por calma, algunos se dejaron el dorsal, olvidaban el casto o subían a la bici antes de hora. Quan complicado es bajarse de la bici sin haberlo entrenado, vi varios accidentes en la segunda transición, pero estos valientes no perdieron en ningún momento la sonrisa.  

Seguro que la gran mayoría repite en futuras ediciones y puede que se atrevan con distancias más largas.







martes, 15 de mayo de 2012

Reportaje Fotográfico - Ruta de los Castillos

Este año es el primer año que asisto a Ayora como reportero, la verdad es que las sensaciones son un poco extrañas, pensaba que iba a tener más morriña por no estar ahí de corto participando en la Marcha Cicloturista la Ruta de los castillos. Pensaba que iba a ser mucho peor el ver a mis compañeros sobre la bici y yo en coche.


Pero la verdad que las sensaciones fueron geniales y ya no se volverán a repetir, porqué la primera vez siempre es especial y si es en Ayora y con buena gente, mejor que mejor.
Quiero dar las gracias a dos personas, la primera es Manolo Torrella por darme la oportunidad de estar cubriendo la prueba y transmitirme su tremendo amor por el ciclismo y por las cosas bien hechas. En segundo lugar dar las gracias a mi querida Celia, fotógrafa de afición, por estar ahí tomando las fotos.   Yo prácticamente no hice nada, solo llevar el coche y poner una cámara fija. Las fotos las ha hecho Celia, mira que disfruto haciendo fotos. Podría haber sacado mejores fotos, pero la estuve mareando en relación a donde ponerse para hacer las fotos, y cuando vi los resultados, me di cuenta que ella tiene una visión más profesional que la mia. A la próxima me estaré más callado.

La experiencia muy positiva para mi y para Celia, por eso vamos a repetir este domingo en la Marcha 7 picos que se celebra en Requena.


Gracias todos por hablar tan bien de nuestras fotos y por ponerlas en vuestro muro del Facebook.

Besets.

viernes, 16 de marzo de 2012

IV Video Ruta de los Castillos

Por fin tenemos el video oficial de la ruta de los castillos

http://www.youtube.com/watch?v=ODXeV6bKnV8

domingo, 4 de marzo de 2012

Salida en Bici para organizar la Nota de Prensa de Ezequiel Mosquera

Después de unas semanas sin entrenar, esta mañana he salido un rato con Manolo, el organizador de la Marcha Cicloturista la Ruta de los castillos. Con la excusa de hablar de la publicidad de la marcha, hemos dado una vueltecita de 70 km y hemos organizado las próximas acciones para promocionar la marcha.

Esta es la nota que hemos mandado a los diferentes medios de comunicación:


Nota de prensa: Marcha Cicloturista  Ruta de los Castillos. www.cccastillodeayora.es
Ezequiel Mosquera será nuestro invitado de honor de la IV edición de la Marcha Cicloturista la ruta de los castillos.

Desde la organización de la IV Marcha “La ruta de los Castillos“, que  discurre por el valle de Ayora-Cofrentes,  queremos darle apoyo a Ezequiel Mosquera. Nosotros creemos firmemente en su inocencia, pensamos que su proceso judicial ha estado plagado de irregularidades. 
En estos momento tan complicados, todas las muestras de cariño por parte de los participantes y aficionados que tantas veces le han aclamado, son muy importantes. Por dicho motivo  y desde nuestra humilde posición, vamos a brindarle un merecido homenaje en nuestra marcha “La ruta de los Castillos”, que se celebra en la ciudad de Ayora el 5 de Mayo y en la cual Equequiel tomará la salida con el resto de participantes.

Gracias Ezequiel por todas las alegrías que le has dado al aficionado al ciclismo



lunes, 18 de julio de 2011

Sábado primera popular de la temporada y domingo las primeras series

En esta primera semana de adaptación al triatlon corrí el sabado mi primera carrera popular a ritmo tranquilito y ayer domingo hice las primeras series   6x1000 (4:09, 4:08, 4:05,4:06,3:50 y 3:53). Pese a llevar casi 3 meses sin correr las sensaciones fueron buenas.

El entrene realizado durante la semana pasada fue:

Lunes: 80 km en bici tranquilitos
Martes: 1500m nadando
Miercoles: primera tansicion  70km bici (33km/h) + 45 min corriendo (4:30)
Jueves: descanso
Viernes: 1800m nadando
Sabado: Mañana 105km bici (pico del aguila) + 8km popular Alzira.
Domigno: Correr 20' + 6x1000 + 15'

Las sensaciones muy buenas, y pese al calor no me sentí muy cansado.
Esta semana ya intentaré poner un poco más de intensidad a los entrenes

lunes, 11 de julio de 2011

Retomando la carrera a pie

Después de varios meses entrenando en exclusiva la bici, ayer retome la carrera a pie.

El resultado de estos 2 meses de bici han sido 3 marchas ciclistas nacionales: Ayora, Requena y Gudar. Para culminar esta fase de ciclismo el día 2 participe en la Marmotte, toda una experiencia para los amantes del ciclismo.

Estuve toda la tarde ansioso en casa esperando el momento, que se hiciera un poco más tarde y el calor remitiera un poco, sobre las 9 de la tarde y con una temperatura de unos 25ºC baje a correr.  La verdad es que me sentía un poco atrancado, pero poco a poco me fui sintiendo mejor.  Que ambientazo había por el viejo cauce del río Turia.   No me lleve reloj, porque no era cuestión de medir nada.   Corrí unos 10km y las sensaciones muy buenas.

Estas semanas voy a coger algo de ritmo y a ver si en un par de semanas empiezo con las series.  He de intentar bajar de los 4 minutos por kilómetro en unas semanas y ya mantenerme ahí de cara a la época de triatlones que empezaré en septiembre.

martes, 5 de julio de 2011

Cronica la Marmotte 2011

Todo empezó en septiembre de 2010, cuando en una de las primeras salidas después de las vacaciones nos decidimos a hacer la Marmotte, la marcha entre las marchas, con una dureza digna de los pros.
En diciembre, cuando abrieron las inscripciones logramos inscribirnos  sin muchos problemas. De nuestra peña nos animamos a hacer la prueba Mario, Laure, Manolo, Gonzalo y yo (Isma).

30 de junio de 2011
Nos levantamos a las 4 de la mañana y Laure que tenía la furgona, paso a recogernos uno a uno. Antes de las 6 ya lo teníamos todo listo y partíamos rumbo a los alpes. Nos esperaba un largo viaje de 11 horas desde valencia.  Nos fuimos turnando la furgona y sin mayores problemas nos plantamos cerca de nuestro destino. No contábamos con los atascos que se suelen montar en los alrededores de Grenoble. 

Llegamos a las 7 de la tarde más o menos a Alemond y después de hablar con la casera y pagarle nos cambiamos para dar una pequeña vuelta por esos parajes tan majestuosos. Queríamos subir unos pocos kilómetros del Alpe d’Huez, pero con las prisas nos equivocamos de camino. Menos mal que la zona está llena de puertos, al final empezamos a subir el primer puerto que nos encontramos (12km al 6%), ahora mismo no recuerdo el nombre. A la vuelta a casa aun no era de noche completamente así que nos hicimos un par de kilómetros del Glandón.


1 de Julio de 2011.
Después de desayunar como unos campeones, nos pusimos el maillot de las cebras y empezamos el reconocimiento del recorrido con nuestra fragoneta J. Esta vez me toco conducir a mí y a los pocos metros ya me había subido al bordillo y los tenía a todos acojonados.  Nos dirigimos hacia el Glandón, primer puerto de la prueba.  Lo conocía de oídas, y aunque no tiene el nombre del Galibier o el Alpe d’Huez, nos sorprendió a todos más de la cuenta. A medida que subíamos nos entraba miedo escénico. Menudo puertaco!!! Poco a poco nos mentalizamos de que nos tocaria sufrir como bellacos.   Al coronar el puerto nos hicimos las fotos pertinentes y empezamos el descenso.  Ojito, con esta pendiente se coge velocidad sin darse cuenta, además hay barranco por un lado y da mucho respeto. Con razón el descenso es no cronometrado, para que la gente no baje tan encendida.
Después de tomar un café nos dirigimos al telegraf y el Galibier, dos auténticos colosos de los alpes, que al estar seguidos se hacen eternos. Ente los dos puertos acumulan un desnivel de más de 2000m y 34km de ascensión. A medida que vamos subiendo, la vegetación empieza a desaparecer y las montañas se ven peladas. Al fondo vislumbramos la cumbre del Galibier con algunos restos de nieve. Los últimos 8 km del Galibier son los más duros con un desnivel del 9%. Al llegar arriba nos abrigamos, porque hace un viento helado y eso que luce un sol radiante. No quiero ni imaginar el frio que debe de hacer si sale un día malo. Después de comprobar el frio que hace, ya vamos perfilando la ropa que llevaremos el día de la Marmotte.  La bajada es menos técnica que la del Glandón y está recién asfaltada. Pero sigue siendo peligrosa, ya que se coge rápido mucha velocidad y luego hay curvas que se van cerrando más de lo esperado.  Una vez pasas los primeros kilómetros se llega al cruce y la pendiente ya suaviza. Ahora nos dirigimos hacia el Alpe d’Huez.  La bajada parece que no termina, los 45km de bajada se hacen largos y nos encontramos los famosos tuneles, que están mal iluminados. Así que habrá que tener precaución.

Llegamos a Bourg d’Oisans y empieza la subida al Alpe d’Huez con sus 21 curvas.  La pendiente oscila entre el 9% y el 11%, pero al ser el último seguro que llegamos con las fuerzas justas. Se ven muchos ciclistas ascendiendo el Alpe y muchos de ellos son españoles, los distinguimos por los distintivos de sus maillots (Xirivella, Denia,..)
Al llegar arriba recogemos el dorsal y como la organización no tuvo la dignidad de regalar el maillot nos lo tuvimos que pagar nosotros. Sin perder más tiempo nos fuimos a la casita a preparar la bici y a intentar descansar un poco.

2 de Julio de 2011
Ha llegado el día esperado, nos asomamos al jardín y el termómetro marca 3ºC, menudo frio,  yo ya no estoy acostumbrado. Nos preparamos y partimos camino a Bourg d’Oisans, que está a 10 km de la casa. De camino nos encontramos con los primeros participantes, que toman la salida 40 minutos antes que nosotros.  A la llegada a Bourg D’oisans, nos encontramos la salida delante de nosotros y sin mucha complicación nos ponemos en la salida, por cierto había  un grupo de música amenizando la espera que cantaba algo de flamenco en castellano.
A las 7:50 dan la salida y empezamos a rodar, la gente va muy mentalizada y se nota la tensión en el ambiente, los únicos que están de humor para contar chistes y cantar somos nosotros. Nos sentimos un poco incomprendidos.  A los 20 minutos de salida ya nos encontramos con el Glandón, me siento super lleno, he desayunado mucho y con poca antelación y me pesa la tripa. Poco a poco me voy encontrando mejor,  me preocupa el ritmo que llevamos y mando a Manolo parar un poco, me parece excesivo el ritmo y esto es muy largo. A mitad puerto Gonzalo decide ir a su marcha y tira para adelante.  El resto seguimos en manada y nos vamos apoyando.  Sin muchas dificultades conseguimos coronar el Glandón, ahí tuvimos el primer percance, porque me adelante para tomar unas fotos de mis compañeros y en la cima hay tanta gente que no lograba encontrarlos.  Me aparto en la cuneta nada más empezar el descenso a ver si los veo pasar. Por suerte veo a Laure y me voy abajo con ellos.   Las primeras curvas las tomo con mucha precaución y poco a poco me voy soltando y consigo bajar mejor y sin tanto miedo.  A las pocas curvas vemos la primera ambulancia recogiendo a un ciclista malherido y al cabo de un rato nos encontramos al segundo ciclista piñado.  La verdad es que con tantos ciclistas, se hace muy peligroso bajar, además el tráfico está abierto y suben coches y ciclistas. Pese a ir con prudencia, algún que otros susto te llevas en la bajada.  Una vez abajo nos reagrupamos los 4 y pillamos un grupo con el que esperamos ir hasta pie de Galibier.
En el llanó Mario se carga el cambio de la bici y se frena en seco, por suerte no íbamos muy rápido y solo se cayeron un par de ciclistas. Laure iba unos 20 metros delante y no se entera de nada. Nos quedamos Manolo y yo con Mario y vemos que no tiene solución lo del cambio.

  Al cabo de un buen rato pillamos una moto de la organización y nos dice que en un par de horas pasa el bus escoba. Manolo se quiere quedar con Mario, pero al final decide continuar, le di mi teléfono a Mariet para que no estuviera incomunicado.  Manolo y yo pillamos el siguiente pelotón que paso por delante y seguimos la carrera, con la esperanza que todo le fuera bien a Mario.  A los pocos kilómetros nos encontramos en el arcén a Laure y le pegamos un grito para que nos siga. Le contamos lo ocurrido con su hermano y a punto estuvo de volver con él, pero logramos convencerle de que estaba bien.  
Sin darnos cuenta nos plantamos delante del Telegraf y chino chano lo subimos sin demasiadas dificultades. Ibamos a buena marcheta y adelantando gente todo el rato.  La verdad es que vimos gente tirada en la cuneta por cansancio durante toda la prueba. Daba gusto ver a tanta mujer en la prueba. En España la participación de las mujeres es casi nula y aquí fácilmente rondará el 10% del total. Poco a poco coronamos el Telegraf y seguimos adelante, no queríamos parar en ese avituallamiento porque está muy petado. Después de un breve descenso de un par de kilómetros empiezan los 17km del Galibier, en la primera fuente que encontramos, paramos a llenar los bidones y a comer alguna barrita y seguimos la marcha.  A falta de 6 km para coronar Manolo se siente agotado y paramos 5 minutillos a tomar aire y después como si nada seguimos subiendo, la parada técnica nos sentó bien.  Esta vez a falta de dos kilómetros Laure se fue delante a tirarnos una foto.

Al coronar nos pusimos el chubasquero y nos pusimos a bajar. Cómo Manolo baja mejor acordamos reagruparnos en el cruce de abajo. Manolo nos espera en el cruce según lo pactado y retomamos la marcha. Bajamos a buena marcha pero con precaución, los tuneles son muy peligrosos. A mitad bajada nos paramos en un bar que nos encontramos por el camino, porque parte del equipo necesitaba ir al baño. Tantas barritas y geles te pueden revolver el estómago.  Allí en el bar nos encontramos a unos catalanes que también estaban haciendo la prueba sin estresarse. Después de despedirse de los catalanes seguimos nuestra marcha, los tuneles parece que no se acaban nuca, creo que pasamos 6 ó 7. En uno de ellos nos llevamos un susto de muerte, al haber poca visibilidad los ciclistas de delante frenaron y tuvimos momento de pánico. Menos mal que no venían coches de cara y me pude salir al carril contrario y evitar de este modo un buen porrazo.  A estas alturas de la carrera me dolía la espalda y las manos por la fuerza que haces al frenar, pero menos mal que ya estamos a punto de llegar a Bourg d’Oisans que es donde empieza el Alpe d’Huez. 
Empezamos a subir el puerto bastante enteros de fuerzas, vamos adelantando gente y las curvas van cayendo  21,20,19,18…   casi que hay más gente subiendo a pie que en bici, la carrera se hace muy dura y sino regulas te pasa factura.  A falta de 7 curvas y con el trabajo casi finalizado paramos a tomar un pequeño respiro.  Retomamos la marcha y seguimos subiendo hasta el final, a falta de 1km para finalizar la prueba, llegamos a la estación de esquí y suaviza la pendiente. Aún tenemos la dignidad de poner el plato y hacer los últimos metros esprintando. Llegamos a meta los tres juntos, allí nos espera Gonzalo que hace más de 1 hora que termino. Gonzalo nos da buenas noticias de Mario, ya estaba a punto de bajar del Autobús.
Recuperamos un poco el aliento y tomamos algo de comer y nos bajamos el puerto para ir a casa.
Al llegar a casa, tenía una sensación extraña, por un lado estaba contento por haber acabado dignamente, pero por otro tenía un poco de rabia por la avería de Mario.  Era el que estaba menos en forma de los 5, pero el último mes se había puesto las pilas y yo confiaba en él.  El primer puerto lo había subido bastante entero y se veía con ganas.

Mario volveremos a terminar lo que dejamos a medias.

miércoles, 29 de junio de 2011

Salida a la Marmotte 2011 en unas horitas

Bueno chicos, ha llegado el gran día, en unas horas no dirigimos hacía los alpes y distrutar de un unos días de autentico ciclismo, rememorando a nuestros ídolos subiendo los colosos de los Alpes.

Durante estos meses de entrenamiento, hemos pasado malos momentos y hemos acabado hasta las tetas de tanta bici, con los típicos bajones de moral y tensiones a la hora de planificar las salidas.

El trabajo ya está hecho, solo queda disfrutar del viaje y de la marcha. Seguro que sera una experiencia extraudinaria. Espero que todo nos vaya bien y que nos queden ganas para el año que viene repetir, pero esta vez en Italia o Bélgica, o quien sabe lo que nos deparará el destino.

Lo que si tengo claro, es que las próximas salidas en bici van a ser muy diferentes. Y vamos a retomar los almuerzos ciclistas  :laugh:

sábado, 25 de junio de 2011

Campeonato de españa de contrarreloj 2011

Ayer, tuve la suerte de asistir al campeonato de españa de contrarreloj que se disputaba a unos kilómetros de dónde resido. Al salir de trabajar me fuí con Naxo a la Vall d'Uixo a ver a los Pros.
Hace muchos años, vi pasar la vuelta por delante de mi casa, pero solo pude distrutar de los ciclistas 15 segundos. Esta vez pude saborear con calma todo el tinglado que rodea a estos ciclistas profesionales.

Llegamos unos 70 minutos antes que empezará la prueba y pudimos ver los autobuses y las bicis, pero sin rastros de los ciclistas, almenos los más conocidos.   Poco a poco fueron llegando los ciclistas y se ponían a calentar en sus rodillos. De normal calentaban en 45 minutos y 1 hora.






La verdad es que me gusto mucho el poder ver a los ciclistas calentando, casi todos estaban super concentrados escuchando música. Apuraban hasta 4-5 minutos antes de salir para bajarse del rodillo.


Galeria completa de fotos

martes, 21 de junio de 2011

Marmotte: Llamada a realizar el recorrido el viernes 1 de julio 2011

Hola Chicos este año, me he apundado con mi grupeta a hacer una de las marchas más importantes del panorama europeo, la Marmotte.
Para disfrutar y conocer el recorrido, el día antes queremos hacer la marcha en coche  con tranquilidad, parando a tomar fotos y difrutando del paisaje.

Seria un honor para nosotros que otros ciclistas se apuntaran a la excursión, así de este modo compartir experiencias, hacer una comida de hermandad y tomar algunas fotos.

La cronica de la marcha, todo el material fotografico y los videos los publicaremos en nuestra web http://www.marchasciclistas.com/

Venga espero que os animeis y os pongais en contacto conmigo, para ir organizando la excursión y concretar lugar de salida y hora

martes, 14 de junio de 2011

Este año estoy gafado en las marchas

Hola xicos, llevo un par de años realizando pruebas deportivas (carreras populares, travesias,triatlones y marchas ciclistas) y sin ningún problema en competición. Este año he realizado, por el momento, tres marchas cicloturistas y la verdad es que estoy un gafado.  En las tres marchas me ha surgido algún imprevisto.

1ª Marcha cicloturista valle de Ayora.  Ahí pinche el tubular de la rueda, y al ser la primera vez que pinchaba, me tire casi 20 minutos para cambiarlo. Luego me tocó ir a toda leche para recuperar alguna posición.  Menos mal que no pinche en el Ironman, porque sin navaja ni destornillador a ver como despego el tubular.

2ª Marcha cicloturista de Requena.  El problema que tuve en la marcha es que se rompio un radio de la rueda trasera, a falta de dos kilómetros, a duras penas pude terminar, porque las ruedas de hoy con un radio jodido no te dejan rodar.  A ver si quitan ya el P... Pavés, tanto cuesta cambiar de calle de salida. Igual que fue a la llegada, si llega a ser en la salida, me jode la marcha.

3ª Marcha cicloturista Sierra de gudar. A mitad de prueba, en una baja me comenta otro ciclista, ¡Oye te ha caido la bolsa de debajo del asiento! Pongo la mano debajo del asiento y efectivamente me habia caido el tubular de repuesto. Me toco parar y volver hacia atrás un buen repecho para recuperarlo.

Bueno almenos los percances no fueron serios y me permitio en los tres casos terminar la prueba, mucho peor hubiera sido caerse.

saludos.

lunes, 13 de junio de 2011

XVII Marcha Cicloturista Sierra de Gudar 11 de junio 2011

XVII Marcha  Cicloturista Sierra de Gudar 11 de junio 2011

Este sábado, varios miembros integrantes de www.marchasciclistas.com participamos en la marcha cicloturista Sierra de Gudar. La marcha  es una de las más duras del panorama nacional con 3700 metros de desnivel positivo en tan solo 140 km. Ésta exigente marcha transcurre por la provincia de Teruel y cuenta con un espectacular y duro final “Estación de esquí de Valdelinares”.  Este año el tiempo ha acompañado, no hubo rastros de lluvia durante el transcurso de la prueba y el sol tampoco molesto, cuando se dignó a aparecer.
Lo bueno de la marcha es que no está nada masificada, con 17 ediciones y éramos unos 300 participantes. Todo el mundo, desde el principio era consciente de lo que se le esperaba y ya desde los primeros kilómetros, que picaban hacia arriba,  los cicloturistas iban formando grupos de gente que estuviera al mismo nivel.    
Las tres primeras dificultades montañosas, se pasan sin apenas problemas, ya que no son muy duras y las piernas aún están frescas.  Los problemas empiezan en el Puerto de Valdelinares con rampas muy duras y en las que había que poner todo el desarrollo.  Las bajadas eran muy rápidas y sin muchas curvas técnicas, pero había que ir con cautela porque la gravilla estaba presente en la carretera y podía producirse alguna caída.  Pero al no ser grupos muy grandes, tampoco se corría excesivo peligro. La organización plantó avituallamientos más que de sobra, y al ser tan poca gente, se podía coger agua al vuelo sin tener que bajar de la bici.  El viento de cara en algunos tramos invitaba a no ir solo.
El tramo final de la prueba, con los puertos de San Rafael y la Estación de esquí, se hacen interminables, por un lado tienes la motivación de la meta y por otro la desesperación de ir cruzándote con ciclistas que han terminado la prueba. Puedes empezar estos kilómetros con cierta entereza pero, poco a poco los kilómetros te van consumiendo y solo te queda apretar los dientes y seguir tirando de piernas y riñones para alcanzar la merecida meta.
Después de recuperar un poco de fuerzas, Gonzalo y yo (Ismael), bajamos el puerto en bici, para adecentarnos un poco y subir de nuevo a la estación, pero esta vez en coche, a disfrutar de la comida que nos esperaba para recuperar parte de las fuerzas y comentar algunas anécdotas con los compañeros.
Para www.marchasciclistas.com una de las mejores marchas del panorama nacional, con un recorrido durísimo, poca masificación, avituallamientos más que aceptables y una comida digna de campeones, en el restaurante de la estación de Esquí. Seguro que nos veremos en la próxima edición.  
No puedo terminar esta noticia sin hacer mención a Laure, que después de pegarse el madrugón para ir a la marcha, se olvidó las zapatillas de la bici y se tuvo que volver sin poder competir. 






miércoles, 4 de mayo de 2011

Ansioso por correr la Marcha de Ayora este finde

Bueno chicos, despues de teneros unos días abandonados retomo el tema del blog.

En este mes, he hecho unos 1200km y ya llevo unos 2000km.  He experimentado en las salidas muchas sensaciones, días en los que iba muy fino y días en los que las piernas no me iban nada de nada. Esto último fue muy extraño porque no me había ocurrido, menos mal que hoy salí y las buenas sensaciones volvieron. Los colegas llevanos una especie de pique en un puertecito de la zona "el oronet" por la cara norte. Hoy después de unos dís malos en los que las piernas no me iban, he intentado mejorar mi marca en  este puerto y la vedad es que salio a pedir de boca, baje mi tiempo en casi medio minuto, esto me da animos para el sabado.

Ya sólo quedan 3 días para la primera marcha cicloturista del año y estoy un poco ansioso, esperemos que el buen tiempo y las caidas nos respeten a todos y podamos disfrutar de un maravilloso día de ciclismo.

El sabado participo en la marcha cicloturista de Ayora y espero recorrer los 151km en un tiempo inferior al del año pasado.

saludos.

domingo, 27 de marzo de 2011

Odisea en la Bici

Ayer viví la salida en bici más extraña que recuerdo.  No hubo manera de hacer mas de 15 km seguidos. Una etapa planeada de 5 horas, nos llevo más de siete horas.

Quedamos a las 8 en Betera para hacer una salida de 120km con 4 puertos incluidos.

Ante sa salir ya tuvimos 2 percances, Gonzalo no podía hinchar su rueda, pero al final lo conseguimos. Por otro lado Laure y Mario (Hermanos) se dejaron el bidón de Agua en casa.   Al final salimos con una media hora de retraso y con solo 2 botellines de agua para los cuatro.
Nos dirigimos hacia el Oronet y se me ocurre pegar un trago de mi botellín, buaggg casi me muero, estaba lleno de detergente. No me acordaba que deje el botellin con fairi unos dias antes.  Así que nos quedamos sin otro botellín y por mucho que lo enjuagara no habia manera de quitarle el gusto.

Después del primer puerto, nos dirigimos hacia Segorbe en busca de botellines, al final nos metimos en un supermercado y compramos varios botellines de agua que llevábamos en el maillot. La parada se hizo mas larga de la cuenta, casi 20 minutos perdidos por culpa del agua.    Retomamos la ruta hacia Mordor y la siguiente dificultad del día era el nevero, a principio de la subida ya nos quedamos Mario y yo, a Mariet no le iba bien el cambio y no había manera de poner un piñón mayor de 21 dientes, así que tuvo que subir el puerto un poco agarrotado, y con el cambio haciendo cosas extrañas. Mario quería volver, porque tenia miedo de romperlo. Pero Gonzalo y Laure hablaron con el y consiguieron convencerlo. ambos se prestaron voluntarios para subir los próximos puertos con su bici.  La verdad es que estábamos a mitad etapa y daba más o menos igual volver que seguir. La distancia era prácticamente la misma. Al final seguimos todos hacía adelante y después de bajar el nevero, nos paramos de nuevo en Ain a tomar un café y a reponer algo de fuerzas, no sin antes equivocarnos de salida.





Llenamos las botellas de agua y seguimos nuestra etapa hacia Eslida, el tercer puerto de la jornada. Esta vez Laure se quedo con Mario que seguía con problemas en el cambio. Gonzalo y yo subimos el puerto de Eslida a buen tren, mis pulsaciones estaban en torno a las 177 durante la subida.  En la cima nos quedamos haciendo fotos mientras esperábamos a nuestros compañeros. Una vez reagrupados, bajamos el puerto y de nuevo nos paramos en una fuente a rellenar el botellín. Por no volver hasta Segorbe, nos metimos por unos caminales y no sé como no nos paso nada más, porque había trozos de pavés, barro, piedras, etc.  Casi sin darnos cuenta no plantamos en la base del Oronet y ahí ya apreté todo lo que pude, siempre mirando de reojo a ver si me cogía mi compañero Gonzalo, subida a una media de 180 pulsaciones y muy buenas sensaciones.

Una vez todos arriba ya nos quedaban 12-14 kilómetros de bajada hasta Betera.

5ª salida del año, 126 km y 2000m de desnivel.  Muy buenas sensaciones y sin demasiada fatiga.

martes, 22 de marzo de 2011

Llegan las buenas sensaciones

Ayer hice la cuarta salida en 5 días y por fin llegaron las buenas sensaciones.  Menos mal, porque después de la tocata que me dieron el viernes pasado, no las tenía todas conmigo.

Gonzalo y Dani fueron mis compañeros de carretera. Dani que está un par de puntos por encima, fue el que llevo el ritmo durante casi  toda etapa.   El recorrido fue parecido al del Viernes, así que estuve un poco reservón en el llano para ver si sufría menos durante la subida. Nada más empezar la subida, Dani se fue a su marcha y yo me quede a la rueda de Gonzalo. Éste puso un ritmito exigente pero que puede seguir no sin sufrir. A medida que pasaban los km me sentia mejor subiendo y bajando.  Paramos a tomar un cofi en Dos aguas y para abajo. Al principio de la subida a dos aguas nos cruzamos con Manolo, pero apenas estuvimos con él 5 km.
Al llegar a Montroy, Gonzalo y yo dejamos a los compis y nos fuimos hacia Calicanto. Gonzalo otra vez se puso a ritmo y esta vez si me costó más seguirlo. 

No esperaba poder seguir a Gonzalo con tan pocos km, así que muy contento. Hemos empezado bien la puesta a punto para la Marmotte.


El recorrido fue el más exigente hasta la fecha, 130 km con dos puertecitos(Dos Aguas y Calicanto)
kilómetros acumulados: 400

viernes, 18 de marzo de 2011

Cura de Humildad

Segundo día de bici.

La salida se planteaba bonita, de nuestra peña vino solamente Mario y Manolo, éste último habia quedado a su vez con su sobrino y con otros tres lobos. La verdad es que el sobrino de Manolo (Sr Torrella) va como una moto y sus colegas igual.  

La etapa empezo muy tranquilita, de camino a Dos Aguas nos pilló una grupeta y nos pusimos a rueda para que nos  taparan el viento. Poco a poco notaba el cansancio en las piernas, y eso que no habíamos empezado a subir el puerto. En la primera rampa el Sr Torrella, nos dijo que ellos iban a subir a la marcheta que nos veiamos arriba, en un segundo desaparecieron, menuda manera de escalar.  La subida se me hizo eterna, menos mal que Mario y Manolo me apoyaron todo el rato y me iban dando animos, a la vez que me protegian del molesto aire. Poco a poco mis piernas se agarrotaban, no ibamos nada rápido, pero tenía muy malas sensaciones, y mis piernas no se acababan de acostumbrar a la subida. Al final llegamos arriba, supongo que si nosotros subiamos entre 10-14 km/h los muy bestias que teníamos de compañeros subirian a 20-25 km/h.  Al llegar arriba nos tomamos un café, llenamos las botellas de agua y de vuelta para casa.

Mira si estaba cansado, que no tenía ganas de tomar fotos ni de comer.  En la bajada más de lo mismo, a seguir sufriendo para poder seguirles, pero era imposible, Mariet y yo a nuestra bola y el resto por delante. Menos mal que cuando llegamos abajo, los lobos se despidieron y nos dejaron ir a nuestra marcha.  La vuelta fue un poco más tranquila, y pudimos empezar a hablar entre nosotros y contar alguna anecdota. Se me hizo eterna!!

No recuerdo haber vivido,  un día tan malo en bici y en deporte en general. Estoy muy bajo de forma y en un més y medio tengo mi primera marcha. No hay que ser alarmista, queda tiempo, ahora a no perder la ilusión y a entrenar para coger algo de forma.

pd: me he pegado una siesta de 2 horas y sigo muerto.

jueves, 17 de marzo de 2011

Primer día de bici despues de un més

Después de 5 días lloviendo por Valencia, el tiempo se ha calmado y he podido salir con la bici.
Hoy ha sido una salida calmada Valencia-Cullera-Valencia, 70 km totalmente llanos
Para ser el primer día no ve voy a quejar, las sensaciones muy buenas, sobretodo a la ida que tenia el aire a favor, cuando vas por la carretera del saler, siempre sopla el viento.

Ahora a seguir sumando kilometros. mañana toca salida con Manolo y el Capitan Trueno, pienso que va a ser un recorrido exigente para mi, 110km con un par de puertecitos, a mis amigos no les tengo miedo, a los que temo es a los lobos con los que han quedado. Siempre que viene el sobrino de Manolo, que ha sido campeon de España a mater, las paso canutas, a la mínima que aprieta nos lleva con el gancho.

Queda menos de 2 meses para la primera marcha cicloturista de la temporada y hay que ir cogiendo la forma.  Espero poder salir 3 días a la semana durante estos meses y ponerme igual de fino como el año pasado, si las lesiones me respetan, tengo fe en coger el nivel de antaño. 

Bueno ahora a dormir que a las 7:15 toca estar ya con la bici.

sábado, 12 de marzo de 2011

Compuesto y sin novia

No os asusteis, no he tenido ningún problema sentimental.  :)

Un més sin coger la Bici, y estoy que me subo por las paredes.
Esta semana la lleve a Lluch, para que me cambie la cadena, me la engrase y me la ajuste. Ya que estaba en la tienda aprovecho y me combro un coulotte de invierno, que los tiene a mitad de precio. Me pille, despues de rebuscar por las cajas, el coulotte de la selección española de ciclismo.

Llega el sabado, me levanto con una ilusión enorme, y al abrir la persiana veo que esta la carretera mojada  :( , así que el tiempo me jodio la salida.

A ver si mañana mejora y podemos hacer un pico del Aguila por detrás.

un abrazo

lunes, 7 de marzo de 2011

Estoy todo atrancado

Ayyy que dolor, hoy no me puedo casi ni mover después del esfuerzo realizado en la Maratón, pero con una satisfacción enorme.

Estoy contento de haber pasado una etapa más, ahora a centrarse en la bici y en la marcha ciclista "la marmortte" que vamos a hacer en los Alpes franceses el 2 de julio.

pd: Si me encuentro con ganas intentaré las 3h 05min en la maratón de Valencia en noviembre de 2011

domingo, 6 de marzo de 2011

Maratón de Barcelona 3h 10 min 29 seg

Reto superado, marca personal en Maratón.

La verdad es que salio un dia muy bueno para correr, ni mucho frio ni calor.

Llegamos pronto a la linea de salida y pillamos un buen sitio, era vital para coger ritmo cuanto antes, ya que éramos 15000 atletas.  Ya desde primer kilometro fuimos marcando el tiempo previsto (4'30" / km) y las sensaciones al principio un poco extrañas, dependiendo si el kilómetro tiraba para arriba o para abajo. En la primera parte de la maratón nos aceleramos un poco y pasamos la media por 1h 33' 50", que era 70 segundo menos del tiempo objetivo. Seguimos a ese ritmo unos kilómetros más, pero mi compañaro Murci, que estaba un poco espitoso y a partir del 26 me dijo que iba a probar fortuna. Yo a partir de ese momento me centre en hacer mi carrera y en mantener el ritmo. Pude mantener el ritmo unos kilómetros más pero a partir del 33 se me hizo un poco más pesado, aun así me encontraba bien,  baje un poco la marcha. Entre la gente que iba animando por tu nombre (un acierto de la organización tener tu nombre en el dorsal), que sube un montón la moral, los kimómetros que van pasando  y el rosario de corredores que vas adelantando, se hace el final más llevadero. Los últimos 10 minutos se me hicieron muy largos, pero ya no te puedes parar y además la gente y la música te llevan en volandas.
Al final lo dí todo e hice el tiempo previsto. En la meta me esperaba el abrazo de Murci que llegó un par de minutos antes. Chema que también corrió llegó 25 minutos más tarde, mejorando sus previsiones.   Pero eso no era todo, lo peor estaba por llegar, subir unas escaleras para recoger de guardarropia la bolsa para cambiarse, que dolorrrr.
Después de la carrera, una merecida ducha en el hotel, una paellita y camino a casa, dónde me espera mi señora con unas crêpes super ricas. Gracias Cielito.

link a las fotos que hicimos nosotros: https://picasaweb.google.com/istorboi/MaratonBarcelona2011#

Pd: mi partner virtual del garmin, me falló. Ya os comenté en la entrada anterior que no se puede improvisar el día de la carrera. Es que no aprenderé.

saludos.