En esta primera semana de adaptación al triatlon corrí el sabado mi primera carrera popular a ritmo tranquilito y ayer domingo hice las primeras series 6x1000 (4:09, 4:08, 4:05,4:06,3:50 y 3:53). Pese a llevar casi 3 meses sin correr las sensaciones fueron buenas.
El entrene realizado durante la semana pasada fue:
Lunes: 80 km en bici tranquilitos
Martes: 1500m nadando
Miercoles: primera tansicion 70km bici (33km/h) + 45 min corriendo (4:30)
Jueves: descanso
Viernes: 1800m nadando
Sabado: Mañana 105km bici (pico del aguila) + 8km popular Alzira.
Domigno: Correr 20' + 6x1000 + 15'
Las sensaciones muy buenas, y pese al calor no me sentí muy cansado.
Esta semana ya intentaré poner un poco más de intensidad a los entrenes
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